首先，你应该在沈阳已经工作，或居住，通过你的单位或者居住地派出所，出具调档函。如果你没有这条件。还有比较简单的在沈阳找一个外企服务公司之类的公司（找大的，正规的）让他给你出调档函，但是这个是要收服务费的（落户费，保管费），就跟哈尔滨的龙育一样。
我也是05年毕业的，咱俩正相反，我是去年把档案和户口从大连迁回哈尔滨的，记得当时哈尔滨的公司开了调档函给大连人才中心，之后调户口是哈尔滨人才出具的准迁证，发到大连的派出所又盖章发回来就好了
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