受伤部位活动多了，营养恢复能力较受伤前差，也属于正常情况。能做的是做好保护，尽量穿平底鞋、运动鞋。并且每天做适量活动（活动后没有不适感），逐步改善局部血液循环能力。
首先 以防万一去拍个片子 看看骨头有没有问题没有的话就是贴贴膏药啊 喷喷云南白药呗再就是多吃补充钙质和维生素D的东西吧祝您早日康复！
你有多久了 看看我能不能帮你
