是这样的,每个高三都这样,最后是否成功就看你是否坚持住了,你利用较长的课间睡一下,可以弥补,像不做操的时候抓紧时间眯一下要做操就让自己精神些,这样可以把上午撑过去
早上起床以后用温水洗脸，早饭要吃饱，如果睡眠质量不高的话，睡前可以听15分钟左右的轻音乐午睡时间酌情减少，建议在20分钟左右，对你一天的安排都有好处此外还可以尝试稍微增加一点睡眠，尽量不要服用任何药品
老是睡不着、睡不醒怎么办？
