山地车是经常变速好、还是不怎么变速好？

根据路况选择合适的速比很重要，长途骑行时，经常变速不但可以改变节奏缓解肌肉疲劳，也对减轻传动系统的磨损很有好处，但一定要在正确的方法下才对哦，下面是变速系统的正确使用方法：

1.换挡过程踩踏不要加力，随着惯性慢慢旋转过去.因为变速过程中变速系统 很脆弱的
2.尽量避免上坡换挡，对链条、齿轮的损坏都是很致命的
3.尽量避免“小轮小飞”“大轮大飞”你会发现这时的链条很扭曲，对齿轮，链条磨损严重。
4.注意润滑，不要使用汽车用的润滑油，建议用“屋伏石”一类链条油，如果不方便找到，缝纫机油也是很好的选择，润滑时点到链条关节的活动部位，齿轮上则可以不用润滑。（骑行过程中，齿轮自己会被链条油润滑的）
5.变速器使用前调节到 换挡准确、无杂音、无链条跳动的状态。

按上面的方法使用，可以保证你的变速系统优秀、可靠，带你去任何想去的地方。
愿你骑行愉快

山地车，之所以设置速别，是根据骑行者所遇到的地形来的。那么，你换不换档的关键就在于，你所骑行的路况和你自己的体力。作为爱惜车子的骑友，换挡的频率是其次，首先要在合适的时候换挡。比如，要上坡，肯定要在坡下就换好再上，如果在半坡上换，就不好。

个人觉得要经常变速，尤其是你经常会使用的那几个档上面
否则还买变速车干嘛呢？
根本就不用担心变速会损伤飞轮或牙盘的，现在的山地车可靠性是非常高的

取决于你骑行的路段，如果平路最好不要换挡，前2后4就好了。
上下坡肯定要换挡

适当的变速可以帮你省力~对你的膝关节也有帮助哦