你这身材 不叫好看 只能叫 瘦 我的一对哑铃140斤 你说的想增肌计划 是想练着玩 练出来一点肌肉 还是 想 肌肉 多些
到了健身房，花钱请私教才是解决问题的方法。系统的训练计划在没有见到你的身体状态及形态前，任何专业人士都是不可能做出来的。回复你的也都是忽悠你这个外行，赚分的。
这男生太瘦了，建议楼主不要心思自己多少斤了，先琢磨琢磨怎么给男朋友增肥才对=。=!!
不过就个人来说，女孩子一米六的话，100斤左右很完美了
吃蛋青 一天八个
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