焦虑症怎么办？

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

如果说你现在是焦虑症状，哪简直太轻了，严重的感觉告诉你是这样的，非常怕受外界的刺激，比如声音，会有心脏的激烈跳动，出虚汗等无法忍受的感觉，想自杀。因为很痛苦，生不如死。就是到这种程度了么，告诉你完全能治愈，不借助任何药物，方法很简单，就心中无数次默念一句话“学会放弃，学会忘记！”，愿早日康复。 （我今天的任务还差个最佳答案哦）

你确定自己是焦虑症吗？你知道焦虑症与普通焦虑的区别在哪吗？焦虑症发作时，遇到轻微刺激甚至没有刺激也会感到极度剧烈的、与现实完全不相称的巨大焦虑，持续时间异常长而且完全不听本人控制；很多人焦虑症发作时甚至有快要心慌窒息而死的感觉。它表现在生理上是一种神经症（神经递质紊乱，交感神经系统对外界刺激发出非正常反应信号）。而普通焦虑都是事出有因，程度和长度与所处环境相称，可以受本人控制的；焦虑者的神经信号传输没有故障。你的情况应该是压力下的焦虑反应。你应该是高中学生吧，在高中的学习压力下出现你这种反应的学生很普遍。不要胡乱看了一些资料就随便给自己扣上某个心理疾病的帽子，找医生确诊才是明智的作法。你可以去适当地大吼发泄，运动，唱歌，吃东西，睡不着时闻闻花香听听音乐，在学习中劳逸结合，焦虑时可以暂时转移注意力到轻松的事上。喝杯熏衣草茶之类的花茶，很有助睡眠

你是不是压力太大啦！别想太多。。。我建议你，可以去宽阔的草原或者大海看看，去那里心情会舒畅的。。