刚刚回答了与此相同的问题,直接复制给你好了。(完全自创的)不信的话看名
我觉得一天要有9个小时的睡觉时间,学校规定的8小时或7小时都是狗屁。根本不够补充高三一天辛苦学习的能量。因此要在晚上学校关灯前10分钟就要睡觉,因为你无可能一睡下床就能睡着。早上不要提早起床,就算早起了也躺着床上好了。一听到起床的信息就迅速起床搞好什么刷牙后,吃早餐。记得在吃完早餐后买上几个面包。因为通常学校的早餐很少的,根本不能应对一个早上。如果你一吃吃到饱也不好,会拉肚子的。然后开始一早上的学习学习,感到饥饿就啃面包。下午一定要谁午觉,就算没这个习惯也要养成,因为午觉可以保证下午和晚上精神饱满。
午饭要吃饱,如果可以的话,尽量每天一便(大便),这样会轻松好多的。开始时我也不是每天一便,但给宿舍的人带了后,就养成习惯。哈哈,别笑哦,真的会有意想不到的效果
午睡时间可以不提前睡,午睡是补足晚上只睡8小时的缺憾。起床可以适当地赖一下床。然后就开始下午学习。吃完晚饭后不要急着回课室学习,可以在操场上散下步,或者洗下澡。晚修结束后,你可以适当地在课室学习,回宿舍后一定要洗澡,你傍晚洗了澡没有,如果你的宿舍有冷气或者冬天时,可以不用,但尽量提倡睡觉前洗澡。如果是夏天,而你的宿舍还是靠着两艘大风扇。就一定要洗了,因为洗澡后可以令肌肉,头脑放松,更容易睡着觉,提高睡眠质量。