过午不食！！！腰的话可以转呼啦圈1!腿的话跳绳
游泳最佳，既减肥又修身，本人试过。
清晨起来去锻炼吧，我的同学一个暑假瘦下10斤，早起早睡，少吃油腻的食品，建议多吃蛋白质主要是肉类最好，不过只吃蛋白质不吃其他的东西可以瘦，但最后人会死掉。
不支持药物？ 半个月……那就只能运动了、不建议你跑步、你最好跳绳、又方便又可以减掉全身的多余脂肪、加油
