求根治便秘的良方。

楼主你好
导致便秘的原因有很多种 有的是因为肠道动力不足 有的是因为食量过少 或者摄入的纤维过少 还有的是因为药物的副作用
给你一下一些建议：
1.一定要多喝水
2.适量地进行运动 多按摩腹部（顺时针按摩）
3.作息饮食要规律 一定要休息好 养成定时排便的习惯
4.排便时不要看书或做其他的事情
5.不要经常穿束腰的衣服
6.该排便的时候千万不要忍
7.多吃些补血补气的食物 这样肠胃才有动力
8.少吃容易上火的食物
9..吃香蕉虽然对治疗便秘有好处 但不要多吃 因为香蕉性大寒 吃多了反而有害
10.不要相信广告使用药物治疗便秘 便秘其实不是病 只要把身体调理好了 自然就不会便秘了
希望对你有帮助~

多吃点香蕉，或蜂蜜水。

要多饮食、作息等各方面调理，平时多吃些水果蔬菜、多饮水、多吃粗粮含膳食纤维能促进胃肠蠕动，作息要规律，最好养成每天定时排便所习惯，开始不想排便也要每天到时间蹲一会，慢慢就会形成习惯的，如果这些效果慢可以用用【福建厦门】【活】【肠】【素】胶囊，它能根治便秘，可以调理胃肠道功能，增加有益菌群，再加上生活中多注意，很安全。这些都是需要一直坚持才行，因为饮食和生活习惯对排便是有直接影响的！

通秘爽就是好

多喝水，我用的是通秘爽

多喝水