呵呵,练厚和长胖可是两个概念,要是光想长胖就要多吃甜食,喝可乐,晚餐吃的晚点或者多吃,但这样你即使长胖可能要付出健康的代价.要想练得强壮些就比较麻烦了,建议你找个健身中心,或者懂得健身知识的朋友,针对你的情况制定一个健身计划,个人感觉多增加有氧运动,针对不同的肌群做不同的器械练习,持之以恒,就一定会达到目的.
多吃多练
多吃,少做!
常服“青春保”一定能长胖
好吃懒做
