怎么自学泰拳

我就送你八个字：科学训练，贵在坚持
另外把我训练的方法跟你分享下。
泰拳中国很多城市都没有教的，尤其是小城市，所以只能靠看一些教学视频然后下来自己练。我就是这样的。
我发现你有一个很大的不足，就是你练泰拳很盲目。很明显的一个误区就是你只追求膝击和肘击，甚至你认为泰拳对抗基本上就是肘和膝。我想大概是因为你对泰拳的认识只来自一些泰国拍的动作片。虽然我也是从这些电影开始接触泰拳的，但我还是建议你多看些泰拳比赛的视频。你会发现，泰拳对抗中以扫踢为主的腿法用的比较膝法多。你要知道，泰拳最大的特色不是膝肘攻击，（当然，膝肘攻击也是特色之一）泰拳和其他搏击术相比最大的特点是用胫骨做击打面扫踢对手，而不是散打中用脚背。（不知道胫骨在那里问你们生物老师）
有条件你可以对着沙袋试试，只要姿势符合要领，用胫骨扫踢的力度不逊于用膝盖顶，但速度、攻击距离以及操控性都远优于膝击。
下面说说我是怎么自学泰拳的。
首先，我本身就有一些基础，跟你差不多，长跑很好，而且我身体柔韧性比较好，可以劈叉。以前学过套路和一段时间的散打。（我建议你同时找个专业点的地方练散打，散打很多地方和泰拳是通用的或者是对应的）
你现在马上买个沙袋，重量30kg到50公斤。
然后是每天坚持练。跑步跳绳俯卧撑仰卧起坐就不用说了。跑步每天上学就可以完成。跳绳俯卧撑仰卧起坐放在训练前的热身时做。然后压腿。压腿前最好做两组深蹲，这样更好压。
一开始先别急着对着沙袋练，先练步法。
步法训练的视频你自己网上找。泰拳步法虽然也有特色，但跟散打大同小异，如果你有练散打，练泰拳的步法就很容易上路。
练一个星期的步法就可以练沙袋了。
先拳，肘，腿，膝分开练，然后练组合，力求流畅连贯不别扭。刚开始不要追求力度，不要老想着把沙袋打得多高，30kg的沙袋一根指头都可以推起来。刚开始要练拳脚的速度，快打快收。腿法要注意扭腰翻跨，拳法要注意扭腰送肩，动作慢慢到位了力度就上来了

自学的话，训练计划跟步骤，可以参考这里。

http://hi.baidu.com/%C2%E4%C4%AFd%D3%CE%CF%C0/blog/item/54a15512b3ca9acbc3fd7889.html

至于视频，可以在土豆或者优酷，键入“泰拳教学”即可搜索到。

泰拳很难自学，因为泰拳的膝肘协调动作太多，还有扫腿，和鞭腿什么的是不一样的，没有人指导，扫腿很容易变的又不是扫腿也不像鞭腿的。还有泰拳的格斗式很特别，和别的都不一样，自己练的话很难将格斗式与出拳踢腿练起来

建议不要自学，最好要接受老师的指导和系统科学的训练，当然你可以先通过书籍、视频等材料了解和初尝泰拳的动作要领，最后接受老师的指点和纠正，这样往往起到事半功倍的效果。

完全可以自学,泰拳初期不都是自己想出来的"招",只是在后来断完善的. 关键在于真正能吃若.我国运动员其也能吃若,但肘膝的"硬度"比起泰拳来差太远了.
http://www.tudou.com/programs/view/KVa-zm8qZr4/