工作期间特别是下午抽出5分钟到10分钟在休息厅闭目养神，戴着耳机听听舒缓的音乐，再看看小漫画，比如说几米的。然后再工作 会轻松些的。毕竟脑经太过紧张，会崩断，会崩溃。这叫小发泄，小调解。如能这样坚持1周，你会觉得压力小些了。
如到周末，可以去附近郊外走走。切记星期五晚上不可去那些嘈杂的地方，这样你会更觉得孤独。压力也还在。无法完全释放，当然我只是个建议。用静的方式来克制烦躁的压力是最健康的，最舒服的。
要学会有条理的工作,压力大时要适当的舒缓一下自己的心情,常常进行自我调解
首先你要学会规划自己的生活 其次提高效率 接下来就是调整自己的心态了 每天保持良好的心态是关键 每天只要干了最重要的事就行了
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