在腰上绑沙袋跑步对身体有好处吗？

1.如果只想增加脚部的负重的话,0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯。沙袋一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量。如果不是运动员,如果为了跳的更高点，沙袋是不可取的.。
2.其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能达到的，想跳的更高要超越极限,使肌肉受到锻炼。
3.最后,不要盲目相信一些卡通片或者漫画书中的训练方法,那些是不真实的.要科学的训练,才可以达到目的。
一般来说,用这个方法主要是增加爆发力及下肢摆力等,但由于每个人的骨龄不一定和其生理年龄一致.所以这种力量的练习有时不免对骨胳(脚踝...)有一定的压力.多多少少对身高有时会有一定的影响的。

首先问你一个问题,你绑沙袋的目的是什么呢?如果只想增加脚部的负重的话,0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯.沙袋的作用一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量.如果你不是运动员,如果你为了跳的更高点沙袋是不可取的.
其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能达到的.想跳的更高要超越极限,使肌肉受到锻炼.简单地说,假如你想练习长跑,有两个训练方案1你每天正常走10个小时;2你每天跑1个小时.1个月后你觉得哪种更有效果?很显然,如果你想每天带10个小时沙袋不如拿出10分钟做100个蹲起跳跃.或许你只能连续做20.篮球运动员一般是这么训练跳跃的.
最后,不要盲目相信一些卡通片或者漫画书中的训练方法,那些是不真实的.要科学的训练,才可以达到目的.祝你好运!
一般来说,你用这个方法主要是增加你的爆发力及下肢摆力等,但由于每个人的骨龄不一定和其生理年龄一致.所以这种力量的练习有时不免对你的骨胳(脚踝...)有一定的压力.多多少少对你的身高有时会有一定的影响的.
建议你找有关运动医生帮一下再实行你的练习.
不过,如果你是偶尔一试,我个人认为倒也不妨

挺好的，锻炼身体，时间长啦去下沙袋，你的跑步速度，耐力，会是惊人的

如果是为了提高运动能力，帮助不是太大，偶尔改变一下可以，长期没有意义。专业运动员有些训练课有些抵抗负荷的训练，但是所占比例很小，如果是为了提高力量远不如深蹲来得快。更没有到了比赛前解下负重提高成绩的事。

这个要考虑到年龄问题，青少年的发育的时候最好不要这样做，避免影响身体长高。我有点好奇，为什么要绑腰上？绑腿上不是更有效果吗？而且我觉得你如果认为跑步的运动量不够大，完全可以换点卧推什么的大负荷健身运动。总的来说，腰上绑沙袋还是有用的，和负重跑步一样的效果，能提升耐力，速度