其实没什么好的办法。 你说的有些事可以解决，比如睡觉这个， 每天去跑400米 你会睡的很香，根本不会跑去看小说。
至于你其他事，其实我也有，不过没你那么严重啊。 这个不好解决，除非请心理医生，要不然就等它这样吧，这不是什么坏事，至少它让你逃避人事间很多繁琐的事情。 你忘了你生活的目标和意义了，被自己的思想困在复习=考试=有出息=有钱的思维里了。
洗个澡，赤裸站在镜子面前想一想吧。到底我是谁，我做这些事的意义是什么，值得吗，
没啥好办法，三楼已经说得很好了
跟你的家人沟通，请他们帮助你控制自己。
我，我不是老师！
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