跳绳会，但是跳绳以后做一些放松运动就会好了！完全没有肌肉，都是松松的也不好看啊！其实这两个运动不管是哪一个，运动完以后都要做一些放松运动！这样就会好了
跑步会让小腿粗壮，而且一停就反弹，我身边就有这样血淋淋的悲剧，楼主慎行···推荐瑜伽，还有就是走路注意腿部肌肉收紧用力
跳绳好跑步会让小腿的肉变成肌肉，肯定也会粗啦
还跑步好些，比较有效果些……
