首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，
要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
减少脂肪，并且没有副作用的，还要有效果的，我减肥也是使过很多办法，但是一直都不理想，后来使用的这个易青瘦身贴，虽然只是减少了10斤左右，不过没有反弹，并且不用饿肚子，我感觉就不错，值得试试
饮食时要以清淡为主，不能吃油腻的，高热量的东西！可以跳绳和转呼啦圈，只要坚持运动一小时，就会开始燃烧脂肪了，坚持几天，就会瘦下来了
别的不太清楚
也不知道有没有副作用
我觉得喝金赛的雷公根白果茶还不错
是甜的不难喝
很有用
大腿一月能减6厘米左右
小腿不太明显
我喝过
效果不错
在我身上是没什么不良反应
我在天津这里25一盒
挺便宜的
有的地方还卖20
价格也能接受
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