中年女性，身高体重比例多少最健康？

中年女性标准身高体重可以用身高(cm)-100)*0.9，这个公式算出的数值是标准体重，一般能够维持这个体重，就显得比较年轻，而且体脂也基本能够达标， 特别是在延缓衰老上方面也是有积极作用的，我们平时看到比较匀称的女人看着就要比同龄人年轻很多。

人到中年之后由于代谢缓慢，很多人都会逐渐变胖，特别是女人，胖的时候一般都是先胖肚子，肚子上的赘肉开始堆积，很难减掉。这个年龄的女性体内的脂肪累积速度开始加快，腰部的游泳圈就越发的明显，这样严重影响我们的外貌形象，会更显老 ，所以很多人都想尽办法去减肥，毕竟人胖了很显老，不管是身体素质，还是外部形象都受到很多限制。

不过有的人看着不胖，体脂率却很高，这就需要认真运动才行，不过由于这个年龄段身体机能下降，减肥就比较难，不仅要多运动，饮食上更应该注意营养均衡，要多吃一些低脂高营养的食物，少吃油腻、辛辣刺激的食物，一日三餐要按时吃。想要达到理想体重，必须能够坚持自己制定的计划，只有持之以恒才能看见成效，而且要把这项计划变成生活的一部分。

超重不仅看着老，对身体的危害也是非常大的，对于全身肥胖的人来说，随着体内脂肪的堆积，还会影响机体内整个的代谢情况，从而增加慢性疾病的发生危险。当然太瘦或者太胖都对身体不好。而且标准体重只是作为一个参考，只有体脂超标了才是必须减肥的，因为这会影响到健康，而且减肥要注意方法，不能以健康做代价！所以，中年女性只要保持正常的标准体重一般来说都不会有什么问题的。

中年女性，身高体重比例多少最健康？女人到了四五十岁，身体素质就再也没有年轻时那么好了。虽然人到中年，是家庭事业双丰收的时候，但同时也是各种压力相对大的时候。特别是女性，随着更年期的到来，都会被身体的臃肿、面色的晦暗、色斑、心情的糟乱抑郁、甚至缺乏生活的乐趣和激情所困扰。那么这个时候的女性都面临着很多的健康问题。

体重，关乎着一个人的寿命长短和健康程度。过于肥胖自然不利于健康，过于瘦弱也会导致营养不良。如果你处于标准体重的范围，那么恭喜你，你的身材属于匀称且健康的类型；

对照上表，如果你处于美体体重左右，说明你的身材仍旧跟少女一般，比较纤细，但一定不要让自己再瘦了；

如果你是模特体重左右，说明你真的非常瘦哦，可以考虑适当多吃一点有营养的食物，太瘦不利于健康哦；

如果你超出标题体重的范围，那你可要注意了，体重过重对身体有不好的影响，容易导致高血脂、高血压、高血糖等疾病，最好增加运动，改善饮食。

一般来说，一个50岁的女性身高160米，体重要保持在55千克左右才算正常，如果女性的体重值低于标准体重5千克就说明身体偏瘦，可如果是高于5千克就说明身体过于肥胖，而身高160厘米的50岁女性体重是要保持在60千克这个范围内才算正常。女性如果偏瘦或者偏胖都是对身体有着一定的影响，特别是50岁的女性，由于50岁的女性朋友正处于老年阶段，身体的各个机体功能已经逐渐下降，如果这个时候还让自己的体重失去控制就容易，出现各种慢性危害疾病，如高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。那么中年女性体重过轻或者过重有什么影响？

1、体重过重

在生活中有一些女性的身材过于肥胖，大多数是因为体重过高导致，而体重过高不仅会影响到女性自身的形象，还容易给身体带来一些慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖，另外如果体重过重还会给自己的生活以及工作带来不便，并且肥胖的身体动作会比较慢，就容易在外出的时候发生一些意外，另外肥胖也容易引发一些心脑血管疾病，容易导致性命受到威胁。

2、体重过低

生活中有一些女性的身材特别的标准，但是在平时却会进行各种各样的瘦身运动，最终导致自己的体重过低了让身体健康受到影响，如果女性的体重过低就容易让身体出现营养不良的现象，身体在营养不良的状态下就会出现精神衰退、月经不调等症状。

现代社会的女孩子都是非常重视自己的身材的，有个词就叫做身材管理。要把自己的身材管理的很好也是很多女生一直在努力的标准。而在我们国内很多女生眼中的身材好就是要很瘦，有着纤细的腰肢，有着细长的双腿，那样子才叫好身材。不仅仅是年轻的女性会在这方面如此坚持，很多中年女性也是很注重自己身材管理的，毕竟女生都是爱美的呀。但是中年的女性也是要注意一下自己身体的健康比较好，不要一味追求瘦。那么我们今天的话题就是中年女性身高体重比例多少最健康。

首先我们要知道每一个人的身高比重都是不一样的。所以就不能很好算出身高体重比例。我觉得这时候呢，这个年纪的阿姨就是要照顾好自己，不要很纠结自己的身高体重的比例，更重要的就是要提高自己身体的抵抗力，这是最重要的。因为中年女性这个年纪是属于要步入老年的时候这时候就需要为进入老年时期做好打算，增加一下自己身体的各项素质，这应该就是最好的做法了。当然不是说中年女性就要放弃爱美的权利了，我是觉得这时候的女性就要变得更加强壮一点会比较好一些。

第二个呢身高体重比例要多少比较健康，我的答案是就是去网上查看一些关于这个的表格。因为每个人身体的条件是不一样的，也不能只说这个比例是什么样子的。每个一身高都有一个相对应的比较好的体重范围，要是你在这个范围之内就是正常身材，要是小于这个范围的话就是比较瘦，要是大于这个范围的话就是比较胖，要是大于这个范围很多的话就是肥胖了，大很多很多的话就是重度肥胖。这时候就需要减肥，因为这时候考虑的已经不仅仅是身材的因素了，还有更多要想到的就是身体的健康了，肥胖的话会导致很多身体问题的，所以还是要瘦一点对身体好。

以上的就是我自己的看法了，大家要是还有别的想法的欢迎大家来和我交流。

中年女性应该在160厘米左右，100斤以上就是比较健康的。这样的一个身材比很均匀，不存在肥胖的问题的。

具体需要看自己的身高和体重分别是多少，才能知道是不是健康。可以参照标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，看看是不是标准体重，是标准体重的话，就是比较健康的。