不知道你每天吃的什么食物居多谷类食物不怎么会致胖想胖一些，建议多食用高蛋白和高脂肪的食物，高蛋白食物会增长你的肌肉，比如鸡蛋清、鱼肉，牛肉、海鲜等等。而脂肪食物有五花肉、火腿、腰花等等，不过高脂肪食物多吃对身体不利，适量摄取就好。
1`别在你现在工作那里上班了`2出来吃好点休息好点别天天晚上都XX`3多运动`不是只要晚上那个才叫运动！全注意好了就长胖长壮了！
