1、首先最基本的是跑位，你的脚步不要太黏，尽量用前脚掌着地，使自己随时能发动起来。 2、其次是战术问题，不知你是否细心看过比赛，双方在网前交手几次后，往往都挑了一个高远球，高远球的威胁并不大，但目的是防止对方扣杀。或许你在打球的时候给对方喂得球太好了，正好处在抽快球的理想位置上，因此对方趁势打个快球。 3、还有，在正式比赛中，抽快球后往往是最容易得分的，因此，接不住是不可避免的，但你还要采取一点行动：如果对方的快球非常猛，你就得就势挡一下，很有可能再挡回去；但如果对方的快球力量不大的话，你就可以挑一个高远球，一方面可以防止对方二次进攻，另一方面可以使你自己快速回位，以免自己处于被动被牵制的状态。 以上回答仅供参考，具体怎么处理，还需要你在实践中总结。 祝你好运！
你好，我也练羽毛球，我认为你应该先练好高远球，把球打得远了，对手就要花时间去跑，就没时间打快球了，你也可以打他空虚的位置，反客为主。总而言之要多练，望楼主采纳。
多练练 不然学学慕容复 以彼之道还施彼身
锻炼长跑
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