光吃蔬菜和水果也不是绝对的，也要每天坚持锻炼，早晨吃点营养的中午适量晚上少吃点。慢慢体型也就会保持的很好
大番茄，黄瓜，苹果，香蕉，一般水果蔬菜都可以，但是要在饭前吃，增强饱腹感，这样才会少吃饭，才会瘦下来。
无论什么水果蔬菜都要吃不要挑食少吃油脂类的食物多喝水适当的运动这样很快的不要相信药物
