一、酸奶
二、“全麦”面包
三、花样麦片
四、蔬菜沙拉（沙拉酱热量很高）
五、水果类
很多水果比肉的热量还高！不仅不能减肥，还富含高脂肪！
1、牛油果
2、坚果
3、脱水果蔬干
还有很多，就不一一列举了。
辣条的各种辣条的热量也是挺高的，然后肉制品类，像鸡翅啊之类的多脂肪的动物肉类也是高热量的食物。好像咖啡也是吧。
巧克力，汉堡，薯条儿，可乐。都是热量很高的食物。
、各种甜食蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干，现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活，尽管你知道它们的不健康，但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你，这些甜食会让你每年额外增加0、83公斤的体重。
奶茶
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