可以靠着墙坐，找一个人，或者是自己，把手伸进嘴巴里使劲一拉、一推，这样下巴脱臼就好了。
如果可以忍痛的朋友可以选择用刷牙的方法来解决。在刷牙的时候，适当的动一下嘴巴，慢慢的下巴脱臼就好了。这种方法的原理就是牙膏可以让已经僵硬的肌肉慢慢的恢复，而且适当的活动嘴巴可以帮助关节重新归位。
其实下巴脱臼一个很大的原因是身体里面缺少钙。所以平时可以多吃一些骨头、钙片等补充钙元素的食品。骨头强壮起来了才不会容易脱臼。还有，平时要多按摩脸部的肌肉，不要让它处于过于僵硬的状态。
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