记忆力下降是什么原因导致的？

如何提升记忆力？

记忆力下降，可能年纪大了以后都会觉得自己记忆力差，甚至年轻人也会觉得现在记忆力变差。所以在记忆力下降的时候，要一分为二的看。有些老年人出现记忆力下降可能是因为衰老，衰老以后这种现象不叫痴呆，也不叫记忆力下降，叫遗忘现象。但是在老年人身上这种记忆力下降进展的比较快，比如半年左右会很容易把事情忘掉或者刚说过的话就忘记，要小心老人可能得了老年性痴呆，此时应该到医院做客观检查，比如拍头部影像，看有没有脑萎缩，通常进行脑部的神经递质检查来确定有没有缺乏某些微量元素。但是对年轻人来讲，如果记忆力下降，需要评估是不是真正的记忆力下降，也许只是一种主观感觉，经医生客观评定后并没有记忆力下降，此类人群需要检讨自己，平时休息的好不好、有没有失眠，比如平常打鼾是不是特别多，这些人群第二天也会因为脑部的缺氧或者没有休息好，觉得自己记忆力变差、力不从心。因此记忆力下降因素较多，还有部分人群，比如脑部有炎症，或者梅毒患者，后期会出现一种叫麻痹性痴呆的问题，也会造成记忆力下降，此时仍然建议大家到医院去检查，首先判断是否存在记忆力下降，如出现记忆力下降要找出原因，是因为身体缺乏哪类营养还是真正进入老年痴呆所致。

1.可能是休息不好导致记忆力下降
2.可能是在饮食上缺乏营养导致记忆力减退
3.可能是年龄的问题，身体新陈代谢随着年龄增长而减慢
4.可能是你有什么更重要的事深刻在你的记忆里，导致其它记忆被挤出
5.可能是脑子的选择问题，选择性记忆，即不好的记忆忘记

出现记忆下降也是可能是，考虑是生理性大脑细胞和功能退化的现象，年龄越大，记忆可能会逐渐下降，因此也不要太纠结的问题，也与长期的工作压力太大和紧张或是血压异常和脑血管硬化等有关系和影响。自己要主动掌握记忆方法和技巧，做些有所思考的活动，如下棋，打牌等。