#羽毛球#我打球步伐总是很重。怎么样才能让自己步伐轻盈一点呢？

很多打得不是很久的人都有这种毛病。。。有些是习惯性的跺脚增加气势。。。有些是赶不上没办法只能踩的很重。。。
解决方法嘛。。一般情况下回完球以后往自己的中场走。。你回球回的越高越远。你站回中场等待对方回球的时间也就越多，反之亦然。。所以先追求如何发力能够把球回的又高又远。给自己充分的时间回到中场准备接对方的回球
第二就是要看清对手的动作。。不知道你的技术具体怎么样不敢乱说。。不过我有的时候会被对方的假动作骗到。。所以切记不要全看对方的动作，等球确实打出来了再开始走动回球。。
第三就是正确的步法。。。这个我就不说了。网上很多教程。。步法走的熟练自然就不会那么重了，大概就是这样吧╮(╯▽╰)╭
总之多多练习

步伐重原因很多，其中比较关键的是重心的把握。羽毛球步伐不在于启动和迈出有多力，而在于启动是速度和重心的平衡，对于扑球、抢攻采取高重心，快速蹬上外，一般的移动步伐要保持低重心，说白点，就是重心在屁股上，屁股离地面低些，这样才能保证移动过程，重心能快速调整。就不会出现步伐重的问题。当然，你必须有正确的步伐启动步骤和步伐流程，比如两步上网，三步上网，小碎步后退，交叉步后退等。一言难尽，建议找专业教练指导。希望对你有用

轻盈的步伐需要你良好的心里素质与身体协调能力。譬如，你想在冰上滑冰，还不能摔倒，就需要你保持好重心的高低、偏移等。还有拳击击比赛一样，虽然力量在拳上，但是根部还是要稳定的，所以想练好步伐不是一件很容易的事，只有用心体会，身体感觉才会做到。当然能做到静如处子，动如脱兔那更是非常一般了。。

先练习练习步伐吧，步伐很重要，如果步伐乱了就会浪费体力，而且跟不上节奏。。