晚上睡不着，白天睡不醒，怎么办

那你就是睡的黑白颠倒了，白天呼呼大睡，晚上还能睡的觉？那成什么人了！所以你就要把自己的睡眠习惯改变过来。白天不要在呼呼大睡了。如果你到了白天想睡觉的话？老犯困。你就多到外面走一走。呼吸新鲜空气。把你白睡晚醒的毛病改过来。我想你晚上一定睡的着觉了。

任何疾病的治疗都是在找到对的病因之后对证下药，中医大家李时珍曾讲过对证用药如鼓之应桴，意思是找准病因，用对方药，治疗的效果就像拿起鼓槌打鼓一样，一敲就响，立竿见影。严重失眠的患者一般一晚上吃两三粒安眠药也不见效果，常常伴有焦虑、抑郁，通过食疗改善睡眠环境很难改善，需要到医院进行检查，进行心理测试，帮助明确诊断。在明确诊断的条件下，可能会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解，这种就需要完整系统的专业治疗，当然也可以采取中西医结合的治疗方法。除了服用西医的镇静安眠药物，还可以寻求中医、中药、针灸等中医特色疗法的帮助。中医对于这种病程较长、程度较重的失眠，有时候会有意想不到的神奇效果。当然也建议一定要去找正规医院的医生进行治疗。

晚上不睢觉白天不起床是你的生物钟错了，可能由于你长期生活睡眠没有规律养成了坏习惯，你应该坚持给自己规定一个合理的作习时间晚上10.点半就上床睡不着也闭眼休息，心要静慢慢的就改过来J。

这种情况建议去医院看看了，可能和精神有关，去医院看看吧，睡不着可能有经常熬夜的，如果你早点睡应该会好的，

睡不着是什么原因，肯定有心事呗，不防出去旅游旅游，大把的好时光等着你，心情好了自然睡的就香了