如果以前没经过训练 或经常连续长时间打球运动 突然连续10多天 腰骨疼是很正常的 不是扭伤 是腰骨收到长时间应力性导致而成 不要再过量运动 擦些活络油 例如 黄道益 .. 然后自我恢复
休息，多休息就好了
应该是肌肉拉伤或软组织受伤，我前些天轻微碰了一下，疼了十天左右自己好了，期间还排了个片子没事。休息、自愈
应该没啥大事，可能是活动时间长了导致的用红花油搓揉一下，多休息应该就好了！希望你早日康复
拉伤了。
