同志，如果你是运动完出现的情况，那你是伤到腰椎了....
腰椎尾部也就是屁股那里，有很多神经关联的，当你向前弯腰的时候，腰椎要承受比你直立多很多的压力，所以会感到酸痛....
恢复方法：这些天尽量不要做运动量大的运动，少弯腰（弯腰的时候可以拿一只手撑住），少负重....因为负重也会给腰椎加压。
可以适当少量的做一下缓慢的热身运动，多动动腰，晚上睡觉谁硬板床比软的好...
过几天应该就没事啦，如果还有问题的话，那您就去医院看看吧，他会给你做个核磁共振的....
望采纳，希望您早日康复。
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