手腕提哑铃，快速提拉，小臂不要动。因为杀球除了臂力以外主要是用手腕转动发力那一下，所以说提高腕力很重要。提哑铃时感觉瞬间发力...
如果是跳杀还要锻炼腰腹力量。
还有脚的等转发力。
我不想在别处给你粘贴一堆别人的东西、我是羽毛球专修的、希望我的回答对你有帮助
希望对你有点帮助。
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1.提高自己力量；
2.换个进攻性拍子；
3.球在自己头顶前方便击球；
4,。注意发力，在击球一瞬间握紧球拍。
跳起来，并且人要站在球的后面，用全力杀下去，整个胳膊也要跟着下去，这样才会有力
做力量训练
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