不要盲目的锻炼，我有过这样的情况，可能是一个不注意的损伤，再不注意从外观上几天，向后弯曲或将环向某些方向，属于腰肌劳损，但不能单独支持，更不用说他的运动，给你一个建议，你可以尝试针灸，许多中医的方法是非常有效的，我很好。
