首先仰卧蹬壁，然后像蛙泳一样蹬一次腿，双手再向内划一下，注意节奏。光说不行，练的多了，自然也就会了。当然仰泳还有其他姿势。
首先，大胆的后仰，臀部向上抬，小腿上下打水，手臂在两侧配合腿上下打水。刚学时最好有人托着走，找到感觉再自己练！
脚在墙壁上登一下，让身体慢慢浮起，不会沉下去，然后用手用力按水。就可以了。
