51问答网 > 减肥期间大米和玉米谁的热量高啊，这些天主食一直在吃玉米面的窝头。

减肥期间大米和玉米谁的热量高啊，这些天主食一直在吃玉米面的窝头。

2025-03-18 18:48:34

推荐回答（3个）

回答1：

玉米的热量低，每100克106卡，米饭的热量比较高，每100克346卡，玉米是一种减肥食品，如果当主食吃是很减肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。
下面是玉米的营养价值：
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；
2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；
3. 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；
4. 国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。

回答2：

应该是大米

回答3：

哈哈

减肥期间 大米和玉米谁的热量高啊，这些天主食一直在吃玉米面的窝头。

减肥期间大米和玉米谁的热量高啊，这些天主食一直在吃玉米面的窝头。