在健身房减肥，多是跑步，仰卧起坐这些，刚开始可能会减很多，但是一段时间后就会全身的肌肉疙瘩块．建议你练瑜珈，不仅瘦身美体，还可以调结心情．并且在瘦身过程中，配合一些紧肤精油，这样体重减下来，皮肤比不会松驰出现瘦身纹．朋友试过有效的哟，前提是，要坚持！祝你好运哈～
做有氧操：如健身操，慢跑……不过这些都要持之以恒！
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建议每天跑步机或动感单车1小时
再做半小时器械锻炼
还需要控制饮食 平时的八成 每天18:00之后不要进主食或零食可以吃点水果
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