首先我建议你参加当地的俱乐部,那样练的安全而且更快.其次如果你不想参加,不要在草地上练,那样折到头很疼的,建议你在你们那的游乐场里的蹦床上练,就算摔了也不疼.练习时系一条皮带,练前空时让你的伙伴左手手掌向上抓住你的腰带,右手放在你的头后,你先起跳同时把头向两腿间压,他在你压到最下面时把你转过去,记住你一定要跳起来!后空时左手抓腰带,右手托住大腿后侧,用力把你转过去,你必须要跳高,在空中记住抱腿.不然会摔的很惨……团侧时抓腰带,扶住腿的侧面,其它和后空差不多.注意安全,跑酷愉快!
让伙伴用手把你倒立起来。然后自己翻过去，熟悉后试试能不用手空翻。必须有人辅助，科学的方法。
关键是做好垫步，先练侧翻，练好了，找个人帮助练空翻，慢慢找感觉和方法。
找沙坑
你先联系前手翻，熟悉之后单手前手翻，最后再练空翻
找个垫子，找人托住背部大概腰的地方，就试着向后翻过去咯。用力跳起来后仰，马上有意识地收缩腹肌，身体就翻过去了。不过我不是高手来的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024