我练腹肌练了一年了,可是腹肌还是不明显。只有五块都是不均匀的。

2025-02-26 02:52:01
推荐回答(2个)
回答1:

提醒如果胖那么你需要少摄入蛋白质多吃青菜多锻炼,如果你体型瘦那么多吃鸡蛋肉类鱼类增肌锻炼,合理的饮食加上锻炼腹肌不明显都不行,祝你健身成功

回答2:

这个是要时间的,以及合理安排饮食