打球扭到脚，肯定是扭着脚踝了！纠正筋？？这是扯蛋的，即使是医生这么跟你说，也是扯蛋的，我大一时，一次打球，也是把脚踝扭了，肿的很大，脚踝那里不能扭动，一动就很痛，我当时也没放在心上，没吃药，没看医生，就是借同学的云南白药擦了擦。痛的时候把脚泡在冷水里面可以止痛。平时走动时多注意下，受伤那只脚不要受太大的压力。刚开始尽量少走动，过几天后，再试着走动。打球受的伤，很正常，别太在意，对身体不会有什么影响的！ 不过伤筋动骨一百天是有道理的，那就是：开始两周走路都难，一个月内肯定不能再打比赛了。
建议完全好之前，打球时别太卖力。所谓完全好就是：一段时间后，当你感觉自己能打球了，自己用力（这个力比较抽象，楼主自己体会）扭自己受伤的脚，感觉不到痛了，那就是完全好了，当然，这时，你就又可以在球场上尽情表现球技了。如果扭时还是感觉隐隐作痛，那就是没完全好。虽然可以打球，但是基本上是发挥不出水平的，因为这样的状态，三步上篮时脚就会痛，怎么可能打的好呢！而且这时，很容易受伤的！！
以上是我个人经历中的经验之谈，仅供LZ参考。祝楼主早日能驰骋球场 (^ _ ^).
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