游泳前做的热身运动都有哪些？ 具体

在炎热的夏天，游泳还可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服。但是，游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生伤病事故。游泳时应注意哪些问题呢？
身体检查
　　因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
热身运动
　　下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。
预防措施
　　跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。 　　冲洗 　　游泳后，要用干净水把全身再冲选一遍，以免传染疾病。

游泳之前应该做哪些热身运动？教练小哥哥介绍几款，较为简单的

你可以做一套从头到脚的热身操，就像体育课体育老师带的一样。然后拉拉上下肢及躯干的韧带身体有微微发热感就可以了。热身运动结束了用水拍打一下躯干和四肢，适应一下水温对身体比较好。

抻抻胳膊 抻抻腿
压压腰
咱们游泳基本上是娱乐行为，就是为了防止水里太凉导致抽筋。反正感觉身体热起来了就行了

没那么夸张，不下深水池的话不做也没问题。

做热身都是理论知识，但实际中貌似很少人做！

腿步运动，手环关节，头部运动，腰部运动