游泳什么时候游最好？一次游多久？

• 1、如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。 
  2、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。 
  3、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。 
  4、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。 
  5、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

• 最合适的时间应为40分钟。
  　　原因有三：
  　　1、40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。
  　　2、室内游泳池内的水中含有氯元素，当氯和汗液相互作用时，就会形成三氯化氮，极易损害眼睛和嗓子。美国一项最新研究结果表明：频繁出入氯元素较多的游泳池，而使身体受到的伤害，远远超过游泳给身体带来的好处，不过，控制好游泳时间就能避免这种伤害。
  　　3、由于水是良好的导热体，导热性是空气的23倍，人体在水中散热比在空气中要快25倍。如果人在水中浸泡时间太久，体温下降过快，就会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战的现象。
  　　因此，游泳的人每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，40分钟最合适。下水前，要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水。

一、忌饭前饭后游泳；
　　　　二、忌剧烈运动后游泳；
　　　　三、忌月经期间游泳；
　　　　四、忌在不熟悉的水域游泳；
　　　　五、忌长时间在强烈日光下游泳；
　　　　六、忌不做准备活动就游泳；
　　　　七、忌游泳后马上进食；
　　　　八、忌游泳时间过久；
　　　　九、忌有癫痫史者游泳；
　　　　十、忌高血压患者游泳；
　　　　十一、忌心脏病患者游泳；
　　　　十二、忌患中耳炎者游泳；
　　　　十三、忌患急性眼结膜炎者游泳；
　　　　十四、忌患皮肤病者游泳；
　　　　十五、忌酒后游泳；
　　　　十六、忌忽视泳后卫生。
一般游一个小时左右 还有生活小常识 去河北在线 看看吧 呵呵

下午3：00之后，我通常是傍晚的时候去
每次游泳1个小时左右最多不要超过两个小时比较合适

这个很难说~看个人体质~一周3次吧~我个人觉得 室外的话当然是天气稍微适合的适合，室内的话，看个人情况