承受压力的能力很差，该怎么办呢

1、你问的这三个问题，核心还在于工作压力大，如何减轻工作压力。首先，要分析一下工作压力大的原因，找出解决的办法。如果是新工作岗位，那就尽快熟悉工作；如果是难以胜任现有工作，那就加强学习；如果工作任务太重，那就要求把任务指标降低一些；如果是人手太少，那就要求领导增加人手。
2、工作压力大的减压办法。你可以：（1）找亲人或朋友倾诉一下；（2）听听音乐、看看电影、玩玩游戏，转移注意力；（3）出去逛街、散步、游泳等，放松身体；（4）找个无人的地方，大喊大叫一番；（5）蒙头大睡；（6）找好吃的，撮一顿；（7）休几天假，到外地旅游一下。
3、要想把工作与生活分开，让自己生活的开心，你需要转移注意力。一定要明确：工作的目的是为了生活更好一点，工作是手段，生活才是目的，不能让手段高于、重于目的。一天工作之后，要强迫自己把注意力从工作上移开，不再考虑工作的事，找点有兴趣的事来做，比如适当忙忙家务，给自己和家人做点可口饭菜，辅导一下孩子的学习，看看肥皂剧、综艺节目。

不能一有了压力，就去解压，这样是解决不了根本问题的。
你压力大，有几种原因。
一，你心态欠佳；
什么叫工作和生活分开？工作也是生活嘛，工作是生活的一部分嘛，工作是为了更好的生活嘛，工作应该是快乐的嘛。
二，你放大了压力；
本来是没有这么糟糕的，是你想的太多。建议你控制不良情绪。不要让情绪左右你。
三，你不懂得释放压力；
适当的压力，是应该有的，压力大了，你可以自我调整一下，做一些让自己放松的动作或者活动。让自己能有更好的精力。
四，你工作的方式，方法或许有问题。
是不是感觉有时候没有条理，乱七八糟的？整天瞎忙，还是做不好？建议你多多琢磨工作的流程，加以改进。提高效率。
五，你的工作是不是不太适合你？
如果你对目前的工作没有兴趣，没有感觉，而只是把它当做挣钱的手段的时候，你是断然不会得心应手的。压力大也在情理之中了。

首先得明白一句老话，有压力才有动力。处在这样一个竞争激烈的社会，有工作压力是肯定的。我们面对它最重要的是心理调节，自我暗示。首先你可以想，至少我有一个不错的工作，相对很多人来说我是幸福的。其次，你平常应该多想想一些美好的事物，保持一份较为愉悦的事情。或者说一些事情尽量往好的方面想，你不觉得很多事情一直往坏处去想这生活都没法过了吗？比如说老板委派了一份任务给我，一些人可能觉得，这下麻烦了，万一我做不好那不死定了？而乐观的人则会想，这将是一次展示我能力的机会，我要好好努力！再者，不要轻易因为一些琐事而动怒，我想高中生物应该学过生物多样性把？如果一些即将触怒了你，你就可以告诉自己这是生物多样性，别太介意。还有。试着去寻找自己奋斗的动力，为了自我价值？还是简单为了一个美好的生活，反正的有一个信念支撑着你前进。 最后，就是一些解压方法。说说我自己的经验。一， 当压力大不开心时，可以先听听一些曲调悲伤的歌，然后渐渐转为较为欢快的歌曲。二，可以去看看电影，比如老男孩这类关于梦想奋斗的电影，她们会给你继续坚持努力的动力的！三，找上几个哥们爱怎么疯就怎么疯！或者请几天假去哪里玩玩都是不错的解压方法。四。一些事情可以找找老爸老妈聊聊，找找家的感觉，他们会给你温暖的！最后告诉自己明天会更好。 还有一句话，为什么你面对的是阴影，因为你背对阳光！

我的建议如下,真心的希望能帮到你.
1.是和关系好的朋友说说.倾诉是挺好的减压办法,开导你的人一定是积极并谈完之后你感到舒服的.因为开导同一个问题不同人用不同方法结果是不一样的,一定是你感到能减压的那个人去谈
2.就是针对工作本身的问题看看相关的书.或适当的时候请教一下同事. 人际关系处好了,让大家感觉你是一个不错的人.
3.周末或下班不要总呆在家里,要出来散步,放松一下心情
4.就是做有氧运动,深呼吸.

你的工作和销售相关吗？销售压力很大，因为和业绩挂钩和工资有关，要是一般的工作不是拿提成的话压力相对小，你要做事认真那种对自己要求严的话压力更大了，看你说的下班后要做，第二天要完成上报，那大概和销售有关。我以前做过销售是压力很大，现在是做办公室的相对压力小，但有时还是很郁闷感觉透不过气又不想干的念头。有时晚上睡不着做梦都是工作中的事情。给你一点个人经验或意见吧仅供参考，工作最好是提前完成的，如果你有周末的话一周时间5天那么周三前的工作好多就是上周遗留下来的包括新的工作，那么就尽量在周三前完成大部分然后周四周五你会轻松点想着就快周末了就没什么压力，如果你的工作可能一周就一天休假，那么这一天休假时间你可以放松但是要想想你之前工作哪方面没做完，下面工作怎么进行，我感觉通常有计划你有把握的事情那么工作很顺利你也小有成就感，如果你无头绪那么久没信心压力随之就很大，这就是那句不打没准备的仗。
你要时不时的反省要计划，你的工作怎么走，一个人孤军奋战很累不妨向领导可以讨教，在领导跟前可以学到很多东西的，同事的话可能顾不了你那么多毕竟各忙各。那些放松的运动或是活动什么的你应该知道怎么做。要把生活和工作分的很开几乎是不可能的，你可以试着下班后不要一个人尽量和别人诉说一下，如果你有对象更好，如果你是男的，那别闷在心里，不要自己一个人扛。总的来说压力是要自己慢慢消化的，你可以在工作中慢慢积累出自己缓解压力的方法，还有就是有时候不要勉强自己，不要太较真，看开点。希望对你有帮助吧