要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
身体的健康程度和人本身的差异一样，有阴晴圆缺。半月牙只是一个指标，代表不了什么，只要身体没有明显影响工作生活就不用太刻意去做什么。总之多锻炼保证营养就行了！
体寒的症状 少吃寒性的食物,每天桂圆红枣茶，加泡脚
