在你感到恐慌的时候听点轻松的音乐
有一类轻音乐可以治疗心理恐慌
或者看看书,做点其它什么的转移注意力
这两项都是我自己的方法,有时候我也会产生这种感觉]
最主要的是放轻松
人轻松了,问题也就差不多解决了.
心理素质问题,你很必要多去参加集体活动,加强身体锻炼.
你是在独处吗？
有轻度强迫症的人 在孤独空间中潜意识里本来就有恐惧感 加上你受到外界的刺激 会使你的这种恐惧感放大 让你感觉到心里难受（人通常感觉不到自己的潜意识）
你好像是太郁闷了，压抑，不开心，不要这样，多出去走走，你内心有恐惧情绪，应有安全感
加强身体锻炼,辐射太大
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