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学舞蹈如何开胯。 学舞蹈，如何自己一个人练习开胯？之前的方法是每天趴横叉20分钟，但觉得效果不是
学舞蹈如何开胯。 学舞蹈，如何自己一个人练习开胯？之前的方法是每天趴横叉20分钟，但觉得效果不是
2025-03-10 12:20:24
推荐回答（2个）
回答1：
从瑜伽的角度说，开胯是循序渐进的事儿，瑜伽蝴蝶式开胯也不错。
回答2：
天天练，我刚开始也这样，疼死了，时间长了，就好了
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