你好，建议平时戴护髁固定，并减少活动，禁止剧烈运动，可进行按摩、理疗、热敷及外擦活血化瘀的药物，必要时可照片排除骨折的可能。祝你早日健康。
去药房买瓶红花油揉一揉吧
筋拉伤了，过段世界就好了，我的手弄过
