首先规范动作，要充分理解发力的方法，在家没事的时候练习挥拍，先慢挥感觉力量的传递。还可以对墙击球练习，可以增加反映和平抽的感觉对接杀球也有帮助，有条件最好多球训练杀球，网前扑球，搓球，和后场吊球，多和高手打认真对待每一个球不要无谓失误，不要想着一拍能杀死对方，这是我个人经验希望对你有帮助，只要努力谁都能成功，没有一开始就成为高手的人。
首先 正确的握拍。其次，击球的动作要正确，最好找会的朋友教一下，错误的方法很容易受伤。再次，练习步法。步法很重要，步伐灵活，事半功倍啊~~
一个人可以拿拍子对这墙打。主要注意动作和力量的掌控。着重练习反手的力量
正确的握拍,会拍，步伐
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