我有强迫症活得好累请问我该怎么办

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

你好，强迫症还是要早日治疗，不过你也不要太担心了，建议你可以看看《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这本书，此书很好的把内观之道和强迫症的治疗结合在一起，作者作为一名强迫症过来人深刻的剖析了强迫症康复路上存在的种种问题以及解决之道，通过具体的案例指导让强迫症朋友更加具有参考性，是强迫症朋友必不可少的一本书籍。

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