适当运动，可以试试楼梯间的上下楼梯，一开始不要勉强。带一块好护膝，防止损伤。平常可以贴膏药，热敷，口服活血化瘀的药。只要够坚强，你一定会健康的。7-8月份一直做膝盖复健的我的一个经验之谈。希望能帮助你
注意休息，也可做理疗，会恢复的，只是时间要长一些。
没事的 放心吧
