早餐吃面包好，面包比饼干的营养价值高很多。
面包的营养价值
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。
饼干本身来说它是垃圾食品。不仅如此饼干中还含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸是人工合成的一类化学物质，在自然界中根本不存在，所以人体是无法吸收剂排出体外的，它会一直在人的体内。
你好！！
吃面包好，松软，饼干太干硬，而且吃后需要喝很多水。
谢谢！
早餐吃馒头牛奶比吃面包饼干有营养.
面包软,可以就牛奶吃,饼干干,可以泡牛奶吃,一样好.
想方便快捷的话
头天晚上用面包，生菜，火腿做成三明知一夹
拿袋子一装扔冰箱
第二天拿出来外带杯牛奶
在上班上学路上就干掉了
有营养又健康
还省事
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