现在我体重62卧推80公斤，以前完全没力气啊 都是做俯卧撑的，每天200个，都坚持一年了，许多次感觉像放弃，但最后我还是成功了。坚持的却很难啊。给你几个经验吧，少走点弯路： 一：做的时候吧注意力放到双手，只有手动，重心前移，脚千万不能动，这样很累但效果好几倍； 二：每次做的越多越酸越好，那样是刺激肌肉生长，我现在每天都酸啊； 三：做的慢点，效果更好。 希望对你有用。求采纳
