人们有不同体型和尺寸，最适当的体重是那个刚好适合你自己体型。太瘦了也可能不健康如果你吃的比你身体所真正需要的少。吃足够多的食物就像是给汽车加油一样的道理——如果你把油用光了，那么车就不能行驶了。
太胖同样也不好。那些超重的孩子们也可能正得不到正确的营养如果他们所吃的食物包含了大量的脂肪和卡路里而不包含其他让身体保持健康和强壮的物质。吃各种各样的食物，包括水果和蔬菜才是最好的发生。它让你的身体里充满了高质量的“汽油”储备，这样你才能真正准备好上路。
人们身材的不同与生俱来，而对你来说的最佳体重是那种刚好适合你个人身体的类型和尺寸的体重。如果你吃的食物比你身体需要的少，那么太瘦是不健康的。摄入足够的食物就好像往你的汽车内加油，如果你用光了油，车会停止运行！
超重也不太好。那些超重的孩子如果吃了含有很多脂肪和能量而没有其他营养的食物，可能就不会得到适当的用来保持身体健康和身体强壮的营养。吃不同的健康食物，包括水果和蔬菜，是最好的方式。这些食物将高质量的能量充入你的身体中，所以你能够做好准备前进。
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