是某段时间睡眠质量不好吧，一直睡不好很难到现在也保持健康
一般情况下10点以前就应该去睡了，不要老想太多的事情，特别是睡前，否则睡着时容易做梦，大家都知道做梦的情况下是睡不好的，睡前想太多事情不容易进入深度睡眠，会睡的很浅，一有动静就会惊醒。
一般情况下不要吃药，安神类药物大部分对人体有副作用，睡前去看一些感兴趣的娱乐节目，放松心情，睡前喝一杯牛奶250~500ML，有助睡眠
每天晚上11点前准时睡觉！
买点药吃，最好是补药
我认识他
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