关于长高

长高多少来测一下吧

想长高的话
注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
1.25岁以下的话，先去医院拍一张骨龄片，问医生骨骺闭合了没有,要是闭合了就希望不大了，不过还是可以通过后天的努力在串个1.2公分.
2.加强纵向的运动（包括：
悬垂摆动15
跳起摸高(双左右脚分别30次)
跳跃性练习
走
跑
双臂抻拉
单杠练习
跳跃式引体向上
跳跃），促进腿部骨骼的快速增长，同时起到了刺激骨骺延缓闭合作用.
3.合理饮食:早吃好,要包括一杯牛奶 7: 30，午吃饱，晚吃少 6:00.;保证一天内人体生长需要的食物量的摄入.包括：
蛋白质:
鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品 *鸡蛋
维生素和纤维素:
动物肝、肾、鸡蛋 *蔬菜
矿物质：
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富 *晒太阳促进钙的吸收
4.合理睡觉:晚上10点到12点之间是一天内脑垂体分泌生长激素的高峰期，这段时间要熟睡过去才有效果，所以晚上最好9点半 - 10点睡觉 ，睡觉前别忘了补充一盒牛奶，牛奶有两个作用，1.晚上睡觉这个时候最容易吸收牛奶中的营养了，特别是最高需要的钙.2.促进睡眠.
总之千万不要吃药或听信电视上广告，那激素，骗人的，唉，电视购物好多骗人却没有管，什么世道呀。3

这位同学，你别着急。你的心情可以理解，哥哥我是过来人！
呵呵，首先告诉你，男生的发育期很长（而且有早有晚），你还有很多时间和机会可以长高。看你介绍你才上初三第一学期，你大概年龄应该是不超过15岁吧，男生的骨骼线闭合（闭合后就很难再长高了，可以在网上查下有关信息）是在25岁左右，所以说你还有十年时间呢，呵呵。
身高跟遗传基因有很大关系，父母的身高还可以，不是特别高，但不是很矮，而且父母身高这不是决定性的！现代生活水平提高了，营养也跟上了，加强锻炼，注意饮食均衡，会对增高有很大帮助的。
根据我的经验，给你提一些建议吧（哥哥我是从高三开妈打球，到大学还长了几公分呢）：
1、科学加强锻炼，制定每天进行的锻炼计划（如：时间安排、锻炼项目等），切记不要过量哦，根据自己的体质情况等等。
2、增加营养（饮食均衡、多补钙，因为男生发育期需要大量钙，而首先吸收钙的是肌肉，然后是骨骼，所以要补充）。
3、强行增高：借助器械、人力等，有些类似揠苗助长（可这很科学）如：单杠上吊挂(在单杠上设置两个吊环，但要用棉布等包裹住），把两只脚吊挂在单杠的器械上，每天都要进行十几分钟，非常有效果，据说乔丹就是这样从180多增高到198的。但前提是必须要注意安全。这个方法是我最信服的方法，我亲身经历的，我从高二开始打球，到大一还长了几公分，感觉就是因为倒挂的原因吧！不但能长高，而且使腿上骨骼和肌肉更健壮！你刚才从单杠上下来的时候，会发现身体比平时高至少1公分的哦!
或者让两人抱起肩膀和脚向两侧拉撤，你会感觉混身好像打开了一样，这样也能促进身体筋骨的发育。
我之前也是感觉自己个子有点矮，为此，咨询过好多学长、医生，看了很多资料，吃药是绝对不行的。后来是慢慢靠打球、倒挂等锻炼而增高的，大概有6、7公分吧。我当时是从20岁开始的。其实人最主要的还是要自信，自信的男人无形中形象会高大很多！
我的回答里边有好多是关于增高的被采纳的，你都可以看看，希望能够帮到你，祝你心想事成啊，长高个十几公分！！

我认为你按我说的去做可以长到175 左右， 首先，你知道的，要有充分休息的时间。如果你是学生。那保持7小时以上的睡眠时间，要求是高质量的睡眠。睡前可以听一些舒缓的钢琴曲。 然 后，你要保持一个乐观向上的心态，多做户外运动，多接受阳光的照射。温和的阳光哦。
最重要的，一定要记得蹦蹦跳跳，比如打篮球。打羽毛球等。一周球类运动三次以上。
因为听你说还没上高中吧。 你还年轻，所以身高你万万不必担心，按常理你是可以再长一些。
好了。 纯手打，体谅。

我只能说你们家的基因基本你这个高度差不多啦，至于原来你跟他们一样高后来他们超过你，基因是一方面，还有就是你有点发育过早。。。。。我们以前有个同学小学6年纪的时候是1.58，现在大学毕业了还是1.58！！我想你们的原因是一样的！